牙周炎是我們聊的最多的一種疾病了，很多的朋友總是說(shuō)自己出現(xiàn)了牙周炎的癥狀，可是往往會(huì)忽略了該病的治療，牙周炎會(huì)影響到我們的牙齒健康，并且?guī)?lái)很多的疼痛，究竟有什么樣的方法可以預(yù)防牙周炎呢，一起了解一下吧。

日常生活預(yù)防牙周病的好習(xí)慣

1.注意口腔衛(wèi)生。日常生活要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙，飯后及時(shí)漱口，清理口腔殘?jiān)?，并了解掌握正確的刷牙方法。

2.提高口腔免疫力。日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時(shí)可選購(gòu)合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問(wèn)題的惡化

3.密切注意牙周疾病的早期信號(hào)。如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

4.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

5.注意飲食衛(wèi)生。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂(lè)、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(huì)對(duì)牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過(guò)一段時(shí)間后再刷牙。

6.定期進(jìn)行口腔保健檢查。定期進(jìn)行口腔檢查可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病，減少牙周病的發(fā)生。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫(yī)院口腔?？七M(jìn)行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時(shí)除掉齦下牙結(jié)石。

引發(fā)牙周病的日常不良習(xí)慣

日常不良習(xí)慣是牙周病的重要原因之一，它不僅會(huì)影響牙周病的治療效果，甚至還會(huì)加速牙周病的發(fā)展，這些不良習(xí)慣大體可包括以下幾種：

1.偏嚼習(xí)慣。有些人習(xí)慣用一邊牙齒咀嚼食物，這樣可以導(dǎo)致廢用側(cè)牙齒表面堆積大量牙菌斑、牙結(jié)石，從而引發(fā)牙周病。同時(shí)慣用側(cè)牙齒可出現(xiàn)嚴(yán)重磨耗，造成塞牙，引發(fā)或加重牙周病。

2.偏食習(xí)慣。有偏食習(xí)慣會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，造成蛋白質(zhì)和維生素a、c、d的缺乏，從而引發(fā)或加重牙周病。

3.吸煙習(xí)慣。吸煙對(duì)全身骨胳都會(huì)產(chǎn)生有害影響，可加重骨骼的吸收，牙槽骨的吸收是牙周病的一個(gè)病變過(guò)程。

4.職業(yè)習(xí)慣。有些人在工作時(shí)習(xí)慣用牙齒咬東西，如補(bǔ)鞋匠、木工等在工作時(shí)，習(xí)慣用牙咬鐵釘、鞋針或線等，這樣做對(duì)牙體及牙周均有損害，如牙冠出現(xiàn)缺口或前牙出現(xiàn)松動(dòng)、移位等。

5.夜磨牙、緊咬牙。很多人有睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣，這樣不僅可造成牙齒的嚴(yán)重磨耗，加重牙周組織的負(fù)擔(dān)，還可造成食物嵌塞或使原有的牙周病變加重。

6.其他。如咬嘴唇、咬筆、咬指甲、張口呼吸等。這些都可加重牙周組織的負(fù)荷，還可使前牙移位，出現(xiàn)塞牙等癥狀，或使牙周組織原有病變加重。

如上面所述，朋友們認(rèn)識(shí)到了牙周炎的預(yù)防措施是什么了，在日常生活當(dāng)中我們一定要做好牙周炎的預(yù)防工作才行，不要讓牙周炎的出現(xiàn)來(lái)破壞我們的牙齒組織，影響牙齒的健康，而且平時(shí)的飲食也要格外的注意，多吃一些清淡的食物。